칡즙의 효능 5가지 및 부작용, 복용방법 : 칡즙의 효과칡즙의 효능 칡즙의 효능: 칡즙의 효과 알아보기칡즙의 효능 칡즙의 효능: 칡즙의 효과 알아보기① 면역력 증진 및 혈관 건강 갈즙에 풍부하게 함유된 비타민C, 비타민D, 카테킨, 퓨에라린, 사포닌 등의 항산화 성분은 신체 노화와 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거합니다.이를 통해 신체 노화를 방지하고 외부 바이러스나 세균으로부터 신체를 보호하여 각종 질병을 예방합니다.특히 칡에는 인삼의 핵심 성분인 사포닌이 들어 있어 면역력 증진과 항암 효과를 기대할 수 있습니다. 또 갈즙은 관상동맥을 확장시켜 혈관 저항을 낮추고 혈류 속도를 원활하게 해 심혈관 질환 예방에도 좋은 작용을 합니다.② 골다공증 및 갱년기 증상 완화 덩굴에 포함된 다이도 제인 성분은 갱년기 여성의 약해진 뼈를 보호하는 칼슘의 흡수를 돕는 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.칡 국에 포함되는 이소플라본 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사하고 호르몬 효과를 나타내는 폐경을 늦추고 갱년기 증세 안면 홍조, 발열 등의 증상을 개선합니다.③ 당뇨병 예방 갈근인 갈근은 혈당을 낮추고 당뇨병을 개선하는 효과가 있습니다. 칡에 함유된 카테킨 성분이 혈당을 올리는 당질을 천천히 소화 흡수하는 데 도움이 되기 때문입니다.또한 함유된 풍부한 퓨에라린 성분은 식물성 에스트로겐의 일종으로 혈당을 높이는 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 당뇨병 완화에 도움이 됩니다.④ 간 건강증진 갈즙은 간 기능 저하로 인한 지방간 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 중국에서는 600년경부터 칡을 알코올 중독 치료나 숙취 해소용으로 사용했다고 합니다. 칡뿌리에는 ‘퓨에라린’이라고 불리는 이소플라본 성분이 알코올 해독 효과가 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.⑤ 불면증 개선갈에 함유된 퓨에라린 및 다이도제인 성분은 열을 내리고 굳어진 근육을 풀어주며 몸을 이완시키는 효과가 있어 불면증에 도움이 됩니다.칡즙 복용법 칡즙 복용법 알기: 칡즙 복용법칡즙은 체내 흡수율을 높이기 위해 공복 상태에서 한 포 마시는 것이 좋습니다. 그 외 식전이나 식후에도 괜찮습니다.위가 약하거나 위 질환이나 간 질환을 앓고 있다면 공복이나 식전 복용은 피하고 식후 섭취를 권장합니다.성인의 경우 1일 2~3포 정도가 적당하고 청소년의 경우 1일 1포 정도가 적당합니다. 칡즙의 하루 권장량은 200ml 이내, 칡가루는 60g 이내입니다.칡즙은 체내 흡수율을 높이기 위해 공복 상태에서 한 포 마시는 것이 좋습니다. 그 외 식전이나 식후에도 괜찮습니다.위가 약하거나 위 질환이나 간 질환을 앓고 있다면 공복이나 식전 복용은 피하고 식후 섭취를 권장합니다.성인의 경우 1일 2~3포 정도가 적당하고 청소년의 경우 1일 1포 정도가 적당합니다. 칡즙의 하루 권장량은 200ml 이내, 칡가루는 60g 이내입니다.칡즙 부작용 칡즙 부작용 알아보기: 칡즙의 부작용은?칡즙은 차가운 성질이므로 몸이 차가운 사람은 섭취에 주의합니다. 칡즙의 장기 복용은 간에 부담을 주어 간 기능에 문제가 될 수 있으며 복통을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또 한 번에 과도한 양을 복용하면 쿠마린 성분으로 인해 간 손상이 발생할 수 있습니다.
